{"id":244966,"date":"2022-08-03T13:44:19","date_gmt":"2022-08-03T11:44:19","guid":{"rendered":"https:\/\/kerstin-winterboer.de\/?p=244966"},"modified":"2022-08-05T13:12:04","modified_gmt":"2022-08-05T11:12:04","slug":"9-tipps-vor-deiner-videokonferenz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/9-tipps-vor-deiner-videokonferenz\/","title":{"rendered":"9 Tipps vor deiner Videokonferenz"},"content":{"rendered":"\n

Hey, <\/p>\n\n\n\n

mit einfachen, sofort umsetzbaren Tipps kannst du dich optimal auf deine n\u00e4chste Videokonferenz vorbereiten. Kleine \u00dcbungen und Quick-Tipps helfen dir sp\u00fcr-, h\u00f6r- und sichtbar dein Instrument Stimme schonend und souver\u00e4n einzusetzen. \u00dcberzeuge und begeistere deine H\u00f6rer*innen mit \u201eStimme und Sprechen im Einklang\u201c! <\/p>\n\n\n\n

Sofort umsetzbar \u2013 kurz und pr\u00e4gnant \u2013 zum Anpinnen f\u00fcr die Pinnwand <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quick-Tipps<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

9 Tipps – vor deiner Videokonferenz: <\/strong><\/h3>\n\n\n\n
  1. Sorge f\u00fcr ein stimmfreundliches Raumklima! <\/li><\/ol>\n\n\n\n
    1. Recke und strecke \u2013 r\u00fcttle und sch\u00fcttele dich! <\/li><\/ol>\n\n\n\n
      1. Trage bequeme Kleidung! <\/li><\/ol>\n\n\n\n
        1. 30-60 Sekunden: Pantomime-Lachen! <\/li><\/ol>\n\n\n\n
          1. W\u00e4rme deine Stimme auf: G\u00e4hne bei weit ge\u00f6ffnetem Mund herzhaft und laut! <\/li><\/ol>\n\n\n\n
            1. Finde deine nat\u00fcrliche Sprechstimme, indem du 3-5-mal auf den Buchstaben M summst! <\/li><\/ol>\n\n\n\n
              1. Lasse deine Lippen flattern (Pferdeschnaufen: brrrr)! <\/li><\/ol>\n\n\n\n
                1. Atme auf F aus! <\/li><\/ol>\n\n\n\n
                  1. Habe Freude und Spa\u00df! <\/li><\/ol>\n\n\n\n

                    Und warum das Ganze? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

                    <\/p>\n\n\n\n

                    1. Sorge f\u00fcr ein stimmfreundliches Raumklima! <\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

                      Warum: Frische Luft und Luftfeuchtigkeit dienen deiner Stimmbandpflege und deiner Atmung.  <\/p>\n\n\n\n

                      1. Recke und Strecke \u2013 R\u00fcttle und sch\u00fcttele dich! <\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

                        Warum: Du regulierst die K\u00f6rperspannung. Merke: Wenn dein K\u00f6rper verspannt sein sollte, so sind auch deine Stimmb\u00e4nder davon betroffen. Deine Stimmb\u00e4nder brauchen einen entspannten K\u00f6rper, um optimal wirken zu k\u00f6nnen. Das gilt ganz besonders f\u00fcr deine Schulter-Nacken-Muskulatur! <\/p>\n\n\n\n

                        1. Trage bequeme Kleidung! <\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

                          Warum: Deine Kleidung sollte deinen Bauchraum nicht einengen. Dein Zwerchfell und deine Rippenmuskulatur sollten frei und locker ihrer Funktion Atmung nachgehen d\u00fcrfen. <\/p>\n\n\n\n

                          1. 30-60 Sekunden Pantomime-Lachen! <\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

                            Warum: Lachen ist gesund! Lachen produziert Freudenhormone (Endorphine). Durch das Lachen (auch k\u00fcnstliches Lachen, mind. 60 Sekunden die Grimasse halten) wird dem Gehirn Freude signalisiert. Das wirkt sich positiv auf deine Stimme und deine Stimmung aus! <\/p>\n\n\n\n

                            Au\u00dferdem kann das Lachen Nervosit\u00e4t oder Lampenfieber senken. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

                            1. W\u00e4rme deine Stimme auf: G\u00e4hne bei weit ge\u00f6ffnetem Mund herzhaft und laut! <\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

                              Warum: G\u00e4hnen schafft Weite im Mund-, Rachen- und Halsraum. Dein Sprechen wird deutlicher! <\/p>\n\n\n\n

                              1. Finde deine nat\u00fcrliche Sprechstimme, indem du 3-5-mal auf den Buchstaben M summst! <\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

                                Warum: Deine nat\u00fcrliche oder pers\u00f6nliche Sprechstimmlage ist f\u00fcr dich die \u00f6konomischste Weise zu sprechen. Das hei\u00dft, dein Sprechen ist im Einklang mit deinem K\u00f6rper und den Sprechfunktionen Haltung, Muskulatur, Atmung und Stimmgebung. <\/p>\n\n\n\n

                                Vorstellungshilfe: Stell dir folgende Situation vor: Du telefonierst, h\u00f6rst dem\/r Redner*in zu und best\u00e4tigst die Aussagen mit Mhh, Mhhhhh, Mh.  <\/p>

                                <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

                                1. Lasse deine Lippen flattern (Pferdeschnaufen: brrrr)! <\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

                                  Warum: So lockerst du deine Muskulatur. Eine mittlere Spannung ist optimal f\u00fcr deine Atmung und Stimmgebung. <\/p>\n\n\n\n

                                  1. Atme auf F aus! <\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

                                    Warum: So kannst du hervorragend deine Atembewegung wahrnehmen und deine Muskulatur lockern. <\/p>\n\n\n\n

                                    30 Sekunden vor deiner Videokonferenz:  3-4-mal langsam ausatmen reduziert deinen Druck oder gar Lampenfieber. Auch Lachen ist Ausatmung und wirkt dem Lampenfieber entgegen. Vergiss folglich den alten, nicht korrekten Mythos: \u201eHol erst mal tief Luft.\u201c Das Gegenteil ist der Fall! <\/p>\n\n\n\n

                                    1. Habe Freude! <\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

                                      Warum: Deine Freude lockert dich und \u00fcbertr\u00e4gt sich auf deine Zuh\u00f6rer*innen. <\/p>\n\n\n\n

                                      Au\u00dferdem ist deine Sprechfreude in deiner Stimme h\u00f6rbar! <\/p>\n\n\n\n

                                      Und sonst noch:  <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

                                      Deine Stimme wirkt. Immer!  <\/strong><\/p>\n\n\n\n

                                      Stimmgebung ist ein hochkomplexes System. Wenn wir auf die Welt kommen ist das System bereits voll funktionst\u00fcchtig. Was hast du zuerst getan \u2013 auch wenn du dich selbst nicht erinnerst? Nat\u00fcrlich: Schreien \u2013 Atmen!  <\/p>\n\n\n\n

                                      Das System \u201eStimme\u201c wird im Laufe deines Lebens von vielen Faktoren beeinflusst. Schon in der fr\u00fchen Kindheit hat deine Stimme Ver\u00e4nderungen durchlaufen.  <\/p>\n\n\n\n

                                      Durch deine Stimme und dein Sprechen vermittelst du deinen Zuh\u00f6rer*innen nicht ausschlie\u00dflich Inhalte. Denn deine Stimme und deine K\u00f6rpersprache k\u00f6nnen soviel mehr.  <\/p>\n\n\n\n

                                      Du kennst es bestimmt selbst. Erinnere dich zur\u00fcck: Die tr\u00f6stende Stimme deiner Eltern, die beruhigende Stimme der Erzieherin, die lebhaften Stimmen deiner Freunde. Doch bestimmt gab es auch nervige Stimmen, kratzige Stimme, monotone Stimmen. Stimme kann so viel mehr. <\/p>\n\n\n\n

                                      Deine Stimme spiegelt deine Stimmung wieder. Somit \u00fcbertr\u00e4gst du deine Stimmung mit der Stimme auf deine Zuh\u00f6rer*innen. Denn du steckst \u00fcber deine Spiegelneuronen deine Zuh\u00f6rer an. <\/p>\n\n\n\n

                                      Pr\u00e4sentieren ist \u00fcber den Inhalt hinaus \u00fcberzeugender, wenn sich die Stimme auch noch gut anh\u00f6rt, ja – stimmig klingt. <\/p>\n\n\n\n

                                      F\u00fcr Radio- und TV- Moderator*innen ist ein Rede- und Stimmtraining selbstverst\u00e4ndlich. Auch Schauspieler*innen und Politiker*innen haben in der Regel Ausbildungen in den Bereichen Stimmbildung und Sprecherziehung durchlaufen.  <\/p>\n\n\n\n

                                      Profitiere auch du! <\/p>\n\n\n\n

                                      Viel Erfolg und Freude! <\/p>\n\n\n\n

                                      Ausblick: 9 Tipps w\u00e4hrend deiner Videokonferenz <\/a><\/p>\n\n\n\n

                                      H\u00f6re auch: Federwelt-Fachtalk-Podcast zum \u201eThema R\u00e4uspern\u201c – Kerstin Winterboer im Interview mit Chefredakteurin Anke Gasch von der Fachzeitschrift \u201eFederwelt\u201c <\/strong><\/p>\n<\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                                      Hey,  mit einfachen, sofort umsetzbaren Tipps kannst du dich optimal auf deine n\u00e4chste Videokonferenz vorbereiten. 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