{"id":245537,"date":"2022-06-28T05:31:31","date_gmt":"2022-06-28T03:31:31","guid":{"rendered":"https:\/\/kerstin-winterboer.de\/?p=245537"},"modified":"2022-07-01T17:43:36","modified_gmt":"2022-07-01T15:43:36","slug":"zwerchfell","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/zwerchfell\/","title":{"rendered":"Lass los! Lass dein Zwerchfell los!"},"content":{"rendered":"\n

Zugegeben, wer ans Loslassen denkt, der denkt wahrscheinlich nicht an das Zwerchfell! Wir lassen die Geister der Vergangenheit los, eine ungl\u00fcckliche Liebe oder Dinge, die uns belasten. Nun sollen wir auch noch das Zwerchfell loslassen? Ja! Erfahre, warum mich ein US-amerikanischer Feiertag inspiriert hat, dem Zwerchfell einen eigenen Artikel zu widmen. Nur so viel im Voraus: Du tust nicht nur deiner Stimme und deinem Sprechen, sondern auch deiner Gesundheit etwas Gutes, sobald du zum richtigen Zeitpunkt dieses wichtigen K\u00f6rperteils losl\u00e4sst! <\/p>\n\n\n\n

Inhalt: <\/p>\n\n\n\n

\n
  1. Was ist das Zwerchfell? <\/li><\/ol>\n\n\n\n
    1. Welche Aufgaben hat das Zwerchfell? <\/li><\/ol>\n\n\n\n
      1. Was bedeutet Zwerchfell loslassen? <\/li><\/ol>\n\n\n\n
        1. \u00dcbung f\u00fcr das Zwerchfell: Tiefatmung <\/li><\/ol>\n\n\n\n
          1. Zusammenfassung <\/li><\/ol>\n\n\n\n
            1. P.S.: Meine Inspiration f\u00fcr diesen Artikel <\/li><\/ol>\n<\/div>\n\n\n\n

              Was ist das Zwerchfell?<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n

              Das Zwerchfell ist eine kuppelf\u00f6rmige Muskel-Sehnen-Platte. Sie trennt den Brust- und Bauchraum und verl\u00e4uft quer durch den K\u00f6rper. Das Zwerchfell geh\u00f6rt zu den wichtigsten Atemmuskeln.  <\/p>\n\n\n\n

              Welche Aufgaben hat das Zwerchfell?<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n

              W\u00e4hrend der Einatmung sinkt das Zwerchfell nach unten. So wird mehr Raum f\u00fcr die Einatmung geschaffen. Beim Ausatmen entspannt sich das Zwerchfell. Es wird angehoben.  <\/p>\n\n\n\n

              Was bedeutet Zwerchfell loslassen?<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n

              \u201eZwerchfell loslassen\u201c bedeutet in diesem Zusammenhang, das Zwerchfell zu entspannen. Und zwar auch w\u00e4hrend des Sprechens. Das hat positive Auswirkungen auf die Grundhaltung des K\u00f6rpers, die K\u00f6rperspannung, die Atmung, das Sprechen und somit auch auf die Stimme. <\/p>\n\n\n\n

              Ein freies und bewegliches Zwerchfell ist Voraussetzung f\u00fcr eine freie und tiefe Atmung sowie eine klangvolle und eine belastungsf\u00e4hige Stimme. <\/p>\n\n\n\n

              Au\u00dferdem wird das vegetative Nervensystem entspannt. Das wiederum hat positiven Einfluss auf die Gesundheit (zum Beispiel den Beckenboden, die Verdauung und die Lymphe). <\/p>\n\n\n\n

              Ist das Zwerchfell verspannt, so ist auch in der Regel die Beweglichkeit des Zwerchfells eingeschr\u00e4nkt. Das hei\u00dft, dass es sich beim Einatmen weniger stark nach unten senkt. Die Atmung wird flacher.<\/strong>  <\/p>\n\n\n\n

              Die Beweglichkeit des Zwerchfells kannst du ersp\u00fcren. Zum Beispiel beim herzhaften Lachen, beim Husten, beim Singen oder beim Sport. Husten schadet der Stimme, deshalb probiere es nur bei echtem Husten aus.  <\/p>\n\n\n\n

              Die Ursachen f\u00fcr ein verspanntes Zwerchfell sind vielf\u00e4ltig: Zum Beispiel falsche Atemtechniken, eine zu hohe Grundspannung des K\u00f6rpers oder die Psyche. <\/p>\n\n\n\n

              \"frau-leichtigkeit\"<\/figure>\n\n\n\n

              \u00dcbung f\u00fcr das Zwerchfell: Tiefatmung<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n

              Es gibt unterschiedliche \u00dcbungen, um das Zwerchfell anzuspannen. Diese sind individuell auf Person, Befund und Befindlichkeit abgestimmt.  <\/p>\n\n\n\n

              Die \u00dcbungen sind in der Regel Atem\u00fcbungen. Atem\u00fcbungen sind oftmals einfach auszuf\u00fchrende \u00dcbungen. Doch sie sind effektiv; die Wirkungen sind gro\u00df. <\/p>\n\n\n\n

              Probiere es doch mal aus:  <\/p>\n\n\n\n

              Atme tief in den Bauch ein, so dass sich deine Bauchdecke w\u00f6lbt. Diese physiologische Atmung wird Bauch-Flankenatmung genannt. Genau genommen geht es darum, dass der wichtigste Atemmuskel, das Zwerchfell, auch funktionell genutzt werden sollte. Wird flach und nur in die Brust geatmet, kann es zu der sogenannten Schnappatmung kommen.  <\/p>\n\n\n\n

              Sollte die Beweglichkeit eingeschr\u00e4nkt sein oder die Atmung dauerhaft zu flach sein und\/oder somit die Stimmgebung beeinflussen, sollte das medizinisch abgekl\u00e4rt werden.  <\/p>\n\n\n\n

              Das Zwerchfell hat demnach einige wichtige Funktionen, die vielen wenig bekannt ist. <\/p>\n\n\n\n

              In der griechischen Antike wurde sogar der Sitz der Seele im Zwerchfell vermutet! <\/p>\n\n\n\n

              Zusammenfassung<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

              Ein bewegliches Zwerchfell ist die Voraussetzung f\u00fcr eine freie und tiefe Atmung sowie eine klangvolle und eine belastungsf\u00e4hige Stimme. Au\u00dferdem wird die Gesundheit positiv beeinflusst. <\/p>\n\n\n\n

              Professionelle Sprecher:innen, zum Beispiel Radio- und TV- Moderator:innen oder Schauspieler:innen haben ein Rede- und Stimmtraining sowie sprecherzieherische Ma\u00dfnahmen oftmals w\u00e4hrend ihrer Ausbildung genie\u00dfen d\u00fcrfen. Selbstverst\u00e4ndlich. Auch Politiker:innen haben in der Regel Ausbildungen in den Bereichen Stimmbildung und Sprecherziehung durchlaufen. Denn: Stimme wirkt! Immer. <\/p>\n\n\n\n

              Profitiere auch du! <\/p>\n\n\n\n

              Viel Erfolg und Freude! <\/p>\n\n\n\n

              Deine Kerstin Winterboer <\/p>\n\n\n\n

              <\/p>\n\n\n\n

              P.S.: Der \u201eLet it go day\u201d findet j\u00e4hrlich am 23. Juni statt. Ruth und Thomas Roy haben ihn 2003 ins Leben gerufen, um mit Vergangenem abzuschlie\u00dfen. Ziel ist es, dabei zur Ruhe zu kommen, durchzuatmen und nat\u00fcrlich loszulassen.  <\/p>\n\n\n\n

              H\u00f6re dazu die Podcast Episode \u201eLass los\u201c deine Podcasts \u201eStimme & Sprechen im Einklang\u201c. <\/p>\n\n\n\n

              Hier findest du: <\/p>\n\n\n\n

              Meinen monatlichen Stimmletter, der dich regelm\u00e4\u00dfig \u00fcber Neuigkeiten informiert:  www.kerstin-winterboer.de<\/a><\/p>\n\n\n\n

              LinkedIn <\/p>\n\n\n\n

              https:\/\/www.linkedin.com\/in\/kerstinwinterboer<\/a><\/p>\n\n\n\n

              Instagram <\/p>\n\n\n\n

              https:\/\/instagram.com\/kerstin.winterboer_coaching?igshid=15mkn67fcsju9<\/a><\/p>\n\n\n\n

              Facebook <\/p>\n\n\n\n

              https:\/\/www.facebook.com\/StimmeundSprechenimEinklang<\/a><\/p>\n\n\n\n

              Facebookgruppe, ab Juli 2022: https:\/\/www.facebook.com\/groups\/919780382034310 <\/a><\/p>\n<\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Zugegeben, wer ans Loslassen denkt, der denkt wahrscheinlich nicht an das Zwerchfell! Wir lassen die Geister der Vergangenheit los, eine ungl\u00fcckliche Liebe oder Dinge, die uns belasten. Nun sollen wir auch noch das Zwerchfell loslassen? Ja! Erfahre, warum mich ein US-amerikanischer Feiertag inspiriert hat, dem Zwerchfell einen eigenen Artikel zu widmen. Nur so viel im […]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":245538,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[40,30,28],"tags":[],"class_list":["post-245537","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-atmung","category-stimme","category-tipps"],"yoast_head":"\nLass los! Lass dein Zwerchfell los! - Kerstin Winterboer<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zugegeben, wer ans Loslassen denkt, der denkt wahrscheinlich nicht an das Zwerchfell! Wir lassen die Geister der Vergangenheit los, eine ungl\u00fcckliche Liebe oder Dinge, die uns belasten. Nun sollen wir auch noch das Zwerchfell loslassen? Ja! Erfahre, warum mich ein US-amerikanischer Feiertag inspiriert hat, dem Zwerchfell einen eigenen Artikel zu widmen. Nur so viel im voraus: Du tust nicht nur deiner Stimme und deinem Sprechen, sondern auch deiner Gesundheit etwas Gutes, sobald du zum richtigen Zeitpunkt dieses wichtige K\u00f6rperteil losl\u00e4sst!\u00a0\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/zwerchfell\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lass los! Lass dein Zwerchfell los! - Kerstin Winterboer\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zugegeben, wer ans Loslassen denkt, der denkt wahrscheinlich nicht an das Zwerchfell! Wir lassen die Geister der Vergangenheit los, eine ungl\u00fcckliche Liebe oder Dinge, die uns belasten. Nun sollen wir auch noch das Zwerchfell loslassen? Ja! Erfahre, warum mich ein US-amerikanischer Feiertag inspiriert hat, dem Zwerchfell einen eigenen Artikel zu widmen. Nur so viel im voraus: Du tust nicht nur deiner Stimme und deinem Sprechen, sondern auch deiner Gesundheit etwas Gutes, sobald du zum richtigen Zeitpunkt dieses wichtige K\u00f6rperteil losl\u00e4sst!\u00a0\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/zwerchfell\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kerstin Winterboer\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-28T03:31:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-07-01T15:43:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2022\/06\/10.zwerchfell2.blog10.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1279\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Kerstin Winterboer\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Kerstin Winterboer\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/irene-wolk.de\\\/kerstinw\\\/zwerchfell\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/irene-wolk.de\\\/kerstinw\\\/zwerchfell\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Kerstin Winterboer\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/irene-wolk.de\\\/kerstinw\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0ef65fa9017a9db3ea4f6c7fcf6a0d66\"},\"headline\":\"Lass los! Lass dein Zwerchfell los!\",\"datePublished\":\"2022-06-28T03:31:31+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-01T15:43:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/irene-wolk.de\\\/kerstinw\\\/zwerchfell\\\/\"},\"wordCount\":758,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/irene-wolk.de\\\/kerstinw\\\/zwerchfell\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/irene-wolk.de\\\/kerstinw\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/16\\\/2022\\\/06\\\/10.zwerchfell2.blog10.jpg\",\"articleSection\":[\"Atmung\",\"Stimme\",\"Tipps\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/irene-wolk.de\\\/kerstinw\\\/zwerchfell\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/irene-wolk.de\\\/kerstinw\\\/zwerchfell\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/irene-wolk.de\\\/kerstinw\\\/zwerchfell\\\/\",\"name\":\"Lass los! Lass dein Zwerchfell los! - Kerstin Winterboer\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/irene-wolk.de\\\/kerstinw\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/irene-wolk.de\\\/kerstinw\\\/zwerchfell\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/irene-wolk.de\\\/kerstinw\\\/zwerchfell\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/irene-wolk.de\\\/kerstinw\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/16\\\/2022\\\/06\\\/10.zwerchfell2.blog10.jpg\",\"datePublished\":\"2022-06-28T03:31:31+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-01T15:43:36+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/irene-wolk.de\\\/kerstinw\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0ef65fa9017a9db3ea4f6c7fcf6a0d66\"},\"description\":\"Zugegeben, wer ans Loslassen denkt, der denkt wahrscheinlich nicht an das Zwerchfell! Wir lassen die Geister der Vergangenheit los, eine ungl\u00fcckliche Liebe oder Dinge, die uns belasten. Nun sollen wir auch noch das Zwerchfell loslassen? Ja! Erfahre, warum mich ein US-amerikanischer Feiertag inspiriert hat, dem Zwerchfell einen eigenen Artikel zu widmen. Nur so viel im voraus: Du tust nicht nur deiner Stimme und deinem Sprechen, sondern auch deiner Gesundheit etwas Gutes, sobald du zum richtigen Zeitpunkt dieses wichtige K\u00f6rperteil losl\u00e4sst!\u00a0\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/irene-wolk.de\\\/kerstinw\\\/zwerchfell\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/irene-wolk.de\\\/kerstinw\\\/zwerchfell\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/irene-wolk.de\\\/kerstinw\\\/zwerchfell\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/irene-wolk.de\\\/kerstinw\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/16\\\/2022\\\/06\\\/10.zwerchfell2.blog10.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/irene-wolk.de\\\/kerstinw\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/16\\\/2022\\\/06\\\/10.zwerchfell2.blog10.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1279,\"caption\":\"Zwerchfell\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/irene-wolk.de\\\/kerstinw\\\/zwerchfell\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/irene-wolk.de\\\/kerstinw\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Lass los! Lass dein Zwerchfell los!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/irene-wolk.de\\\/kerstinw\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/irene-wolk.de\\\/kerstinw\\\/\",\"name\":\"Kerstin Winterboer\",\"description\":\"Stimme Sprache im Einklang\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/irene-wolk.de\\\/kerstinw\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/irene-wolk.de\\\/kerstinw\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0ef65fa9017a9db3ea4f6c7fcf6a0d66\",\"name\":\"Kerstin Winterboer\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/045cc9d3db5cdea0f4614ae53732f771ec324a0bcd289c8521dfe8f15031cdd0?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/045cc9d3db5cdea0f4614ae53732f771ec324a0bcd289c8521dfe8f15031cdd0?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/045cc9d3db5cdea0f4614ae53732f771ec324a0bcd289c8521dfe8f15031cdd0?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Kerstin Winterboer\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/kerstin-winterboer.de\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/irene-wolk.de\\\/kerstinw\\\/author\\\/technikkw\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lass los! Lass dein Zwerchfell los! - Kerstin Winterboer","description":"Zugegeben, wer ans Loslassen denkt, der denkt wahrscheinlich nicht an das Zwerchfell! Wir lassen die Geister der Vergangenheit los, eine ungl\u00fcckliche Liebe oder Dinge, die uns belasten. Nun sollen wir auch noch das Zwerchfell loslassen? Ja! Erfahre, warum mich ein US-amerikanischer Feiertag inspiriert hat, dem Zwerchfell einen eigenen Artikel zu widmen. Nur so viel im voraus: Du tust nicht nur deiner Stimme und deinem Sprechen, sondern auch deiner Gesundheit etwas Gutes, sobald du zum richtigen Zeitpunkt dieses wichtige K\u00f6rperteil losl\u00e4sst!\u00a0","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/zwerchfell\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Lass los! Lass dein Zwerchfell los! - Kerstin Winterboer","og_description":"Zugegeben, wer ans Loslassen denkt, der denkt wahrscheinlich nicht an das Zwerchfell! Wir lassen die Geister der Vergangenheit los, eine ungl\u00fcckliche Liebe oder Dinge, die uns belasten. Nun sollen wir auch noch das Zwerchfell loslassen? Ja! Erfahre, warum mich ein US-amerikanischer Feiertag inspiriert hat, dem Zwerchfell einen eigenen Artikel zu widmen. Nur so viel im voraus: Du tust nicht nur deiner Stimme und deinem Sprechen, sondern auch deiner Gesundheit etwas Gutes, sobald du zum richtigen Zeitpunkt dieses wichtige K\u00f6rperteil losl\u00e4sst!\u00a0","og_url":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/zwerchfell\/","og_site_name":"Kerstin Winterboer","article_published_time":"2022-06-28T03:31:31+00:00","article_modified_time":"2022-07-01T15:43:36+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1279,"url":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2022\/06\/10.zwerchfell2.blog10.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Kerstin Winterboer","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Kerstin Winterboer","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"4\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/zwerchfell\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/zwerchfell\/"},"author":{"name":"Kerstin Winterboer","@id":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/#\/schema\/person\/0ef65fa9017a9db3ea4f6c7fcf6a0d66"},"headline":"Lass los! Lass dein Zwerchfell los!","datePublished":"2022-06-28T03:31:31+00:00","dateModified":"2022-07-01T15:43:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/zwerchfell\/"},"wordCount":758,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/zwerchfell\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2022\/06\/10.zwerchfell2.blog10.jpg","articleSection":["Atmung","Stimme","Tipps"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/zwerchfell\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/zwerchfell\/","url":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/zwerchfell\/","name":"Lass los! Lass dein Zwerchfell los! - Kerstin Winterboer","isPartOf":{"@id":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/zwerchfell\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/zwerchfell\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2022\/06\/10.zwerchfell2.blog10.jpg","datePublished":"2022-06-28T03:31:31+00:00","dateModified":"2022-07-01T15:43:36+00:00","author":{"@id":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/#\/schema\/person\/0ef65fa9017a9db3ea4f6c7fcf6a0d66"},"description":"Zugegeben, wer ans Loslassen denkt, der denkt wahrscheinlich nicht an das Zwerchfell! Wir lassen die Geister der Vergangenheit los, eine ungl\u00fcckliche Liebe oder Dinge, die uns belasten. Nun sollen wir auch noch das Zwerchfell loslassen? Ja! Erfahre, warum mich ein US-amerikanischer Feiertag inspiriert hat, dem Zwerchfell einen eigenen Artikel zu widmen. Nur so viel im voraus: Du tust nicht nur deiner Stimme und deinem Sprechen, sondern auch deiner Gesundheit etwas Gutes, sobald du zum richtigen Zeitpunkt dieses wichtige K\u00f6rperteil losl\u00e4sst!\u00a0","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/zwerchfell\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/zwerchfell\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/zwerchfell\/#primaryimage","url":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2022\/06\/10.zwerchfell2.blog10.jpg","contentUrl":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2022\/06\/10.zwerchfell2.blog10.jpg","width":1920,"height":1279,"caption":"Zwerchfell"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/zwerchfell\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lass los! Lass dein Zwerchfell los!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/#website","url":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/","name":"Kerstin Winterboer","description":"Stimme Sprache im Einklang","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/#\/schema\/person\/0ef65fa9017a9db3ea4f6c7fcf6a0d66","name":"Kerstin Winterboer","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/045cc9d3db5cdea0f4614ae53732f771ec324a0bcd289c8521dfe8f15031cdd0?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/045cc9d3db5cdea0f4614ae53732f771ec324a0bcd289c8521dfe8f15031cdd0?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/045cc9d3db5cdea0f4614ae53732f771ec324a0bcd289c8521dfe8f15031cdd0?s=96&d=mm&r=g","caption":"Kerstin Winterboer"},"sameAs":["https:\/\/kerstin-winterboer.de\/"],"url":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/author\/technikkw\/"}]}},"modified_by":"Nicole Schleer","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245537","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=245537"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245537\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/wp-json\/wp\/v2\/media\/245538"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=245537"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=245537"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/irene-wolk.de\/kerstinw\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=245537"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}